5:00 起床（禁煙18時間30分）
今日は休日出勤＆一時間早出なので、いつもより早起きしました。自然と目が覚めたのですが、朝起きたらまずはタバコ！っていう意識が薄れてきたように思います。昨夜サボった家事を少しやってから、準備をしていきましたが、吸いたい欲求はそんなにありませんでした。
6:30 出社（禁煙20時間）
とりあえず家を出て、職場に向かいました。今日は途中でコンビニには寄らず、まっすぐ職場に行きました。この前、禁煙に失敗したときはこのタイミングのコンビニでタバコを買ってしまったので、そのリスクを避ける狙いもあります。やっぱりこの朝の仕事前の時間はソワソワと喫煙欲求が大きくなる気がします。昨日まで毎回我慢できなかったですが、今日はなんとか乗り切りました。
7:00 現場へ移動（禁煙20時間30分）
今日は車で小一時間ほどの現場に向かいました。一緒に行く方が車を運転してくれたのでゆっくりできましたが、ちょっと眠気が強かったので眠ってしまいました。
10:30 仕事（禁煙1日）
ついに、禁煙1日を超えました。禁煙二日目に突入です。今日は、昔から知ってる他の会社の方と一緒に仕事をしたのですが、この方は喫煙者です。休憩のたびに、「1本あげようか？」と笑顔で誘ってこられましたが、逆にやる気が出て、仕事中はなんとか禁煙をやり遂げることができました。
17:00 帰社（禁煙1日6時間30分）
仕事を終えて会社に帰る途中、サービスエリアで少し休憩。サービスエリアの喫煙所とか、絶対タバコ吸うスポットですよね。しかし今日は違います。軽く散歩して、禁煙続行です。
18:00 帰宅（禁煙1日7時間30分）
会社に帰った時も、会社を出た時も、家に着いた時も、それぞれ誘惑はありましたが、なんとか乗り越えました。
20:30 買い物（禁煙1日10時間）
こどものオムツがなくなってしまったので、一人で買い物へ。これがよくなかった。出発の時から既にソワソワ。コンビニに入った瞬間、タバコに手を出してしまいました。せっかく調子良かったのに、無念です。
