5:40 起床（禁煙5時間10分）
今朝も、昨日よりはマシですが少し寝坊しました。やる気は出ませんが、なんとか朝の準備はできました。寝起きにタバコが吸いたい！という欲求は少なめだったように思います。しかし、ずっと寝起きはタバコ吸わないとやってられないと思ってきましたが！この２日間は吸わずに過ごせました。昨日は散々な結果でしたが、寝起きに関しては少し成果があって嬉しいです。
7:55 始業前（禁煙7時間25分:禁煙失敗）
職場について、仕事が始まるまでにポッカリ空いたこの時間。胸ポケットには数本だけ残っているタバコとライター。思い切って捨てることもできず未だに持っている。余ってる分だけなら吸ってもいいんじゃない？という誘惑に負けて、またまた吸ってしまいました。この時間の対策をしっかりしておかないといつまで経っても禁煙できないですね。
10:25 休憩（最後の喫煙:禁煙開始）
休憩時間、手持ちのタバコは残り２本になっていたので、ここで一気に２本吸って、このまままた禁煙に入ろうと思います。10:30、３度目の禁煙開始です。
13:30 昼休み（禁煙3時間）
お昼ご飯に近くのスーパーでお弁当を買って、近くの公園駐車場で昼休憩を取りながら食べました。手持ちのタバコは既にありませんが、コンビニやスーパーでタバコは買いませんでした。なぜか買おうという発想も無かったですね。昨日の朝のコンビニでは流れるように買ったのに。お昼ご飯を食べ終えてからも、休憩明けに仕事に戻る時も、なぜか喫煙欲求はなかったです。一昨日禁煙に取り掛かって以来初めての感覚。もちろん、まだ禁煙開始からそんなに経ってないわけですけど、禁煙後30分、３時間、３日は気をつけないといけないとも聞きますし、昨日は我慢できなかったのに不思議です。とりあえずこの状態が続いてくれるといいなぁと期待。
17:30 帰宅（禁煙7時間）
午後の勤務中、仕事は普段通りで忙しくも暇でもない感じだったんですが、特にタバコのことは考えずに過ごせました。今日の感じなら楽勝かもと思えるくらい余裕です。仕事終わりの一服も、家に着く直前の一服もなく、家に帰りました。
20:30 外食から帰宅（禁煙10時間）
久しぶりに家族で外食に行き、帰ってきました。子どもがまだ小さいのでバタバタなこともあり、タバコは意識せずに過ごせました。
22:30 就寝（禁煙12時間）
めでたく、禁煙半日を達成しました！家事や育児のイライラを言い訳に吸いたくなったりもしましたが、乗り切りました。子どもの寝かせつけをしていたらものすごく眠たくなってしまったので、家事を諦めて寝ます。禁煙中だし無理しなくていいですよね？おやすみなさい。
